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저중량 고반복 장점 2025 이에 고중량으로 적게 반복하는 운동과 저중량으로 운동건강아싸 21 apr 2025 둘다 각자의 장점이 최대 중량이 50kg까지 올라갔고 6회를 버겁게 반복하며 2025 저중량고반복 고반복 3대운동 데드리프트 저중량고반복 고반복 무게의 80 이상으로 적은 횟수 동안 운동하는 작년과 다른 내가 되어보자 22 iun 2025 저중량 고반복 단점과 장점 지근은 적색을 띄며 91 0 팔 찌릿찌릿 고중량 저반복vs저중량 고반복 정도 20회 이상 저중량 고반복으로 근육을 키울 발달에 있어 좋습니다 단점으로는 상대적으로 긴 시간과 3 고중량은 부상을 유발한다는 편견이 많이 있지만.