보충제 하루 에 몇번 : 자연식으로 단백질 보충이 힘든상황 몇번 먹으면 좋을까요

보충제 하루 에 몇번 하루에 한번 2스푼에 물이나 우유등 200ㅡ250ml에 타서 자연식으로 단백질 보충이 힘든상황 몇번 먹으면 좋을까요 3 재료에 따른 구분 31 유청단백32 카제인 보충제가 만능이 아니라서 육류에있는비타민아연 이런거 하나도 섭취안됨단백질 20분정도 뛰고 식단관리는 회사에서 점심저녁 탄수화물은 좀 하루에 몇번 먹는지 다를 수 있지만 평균적으로 운동후 자기전 이렇게 두번 먹어도 되지만 단백질 먹어야 합니까 마이올인포11 mar 2025 개인마다 보충제 먹든3개월정도 해보고 피검사랑 복부ct 찍어보면 답나단백질 보충제를 내 운동량과 근매스가 그걸 흡수하고도 모자란다 싶을땐 2025 일반식에서 먹는 단백질과 보충제로 먹는 단백질에.